Toksyczny związek – jak go rozpoznać?

by OczyszczanieJelita.pl Posted on 113 views 0 comments

Według najnowszych danych statystycznych coraz więcej osób żyje w toksycznych związkach. Jedni robią to dla dzieci, inni ze względu na strach przed samotnością. Powodów jest wiele… tak samo jak i przyczyn. Czasami potrzeba lat, aby ktoś zorientował się, że tkwi w czymś pozbawionym sensu. Jest to pewnego rodzaju pułapka z której nie możemy wyjść. Z jednej strony zdajemy sobie sprawę z tego, że taka relacja nas niszczy – zabija od środka, a z drugiej nie jesteśmy w stanie opuścić jej „od tak”. Dlaczego tak się dzieje? Czy toksyczny związek ma szanse na przetrwanie?

Toksyczny związek

To relacja dwojga ludzi, w której miłość i zaufanie przegrywa z manipulacją i kłamstwem. Toksyczna więź może rozwinąć się również między grupą przyjaciół czy współpracowników. Dotyczy każdej korelacji międzyludzkiej. Zacznijmy od podstaw, czyli od rozpoznania problemu. Po czym poznać, że nasz związek jest toksyczny?

  • rezygnujemy ze swoich planów i marzeń ze względu na odmienne zdanie partnera
  • rezygnujemy ze spotkań ze znajomymi ze względu na naszego partnera
  • nie rozwijamy się – partner podcina nam skrzydła, nie wierzy w nas
  • często słyszymy słowa krytyki
  • nasz partner widzi tylko i wyłącznie czubek własnego nosa
  • nasz partner jest zazdrosny o każdą chwilę spędzoną bez niego – nawet tą, którą poświęcamy dzieciom i rodzinie
  • osoby z Twojego najbliższego otoczenia twierdzą, że powinnaś zakończyć ten związek
  • czujesz się przytłoczona i przybita
  • bardzo często miewasz stany depresyjne

Podsumowując. Zadaj sobie jedno podstawowe pytanie: czy Twój partner sprawia, że jesteś szczęśliwa? Czy Twój partner sprawia, że czujesz się lepszym człowiekiem? Jeśli na którekolwiek z pytań odpowiedziałaś „nie”, musisz zastanowić się dlaczego tak jest.

  • różnica charakterów
  • brak poczucia własnej wartości
  • brak szczerej rozmowy

Oczywiście wymieniłam tylko kilka przykładów. W praktyce jest ich znaczniej więcej. Mogą występować w parach lub pojedynczo. Aczkolwiek należy pamiętać o tym, że zlokalizowanie przyczyny daje większe szanse na uzdrowienie związku. Musisz podjąć decyzję: albo zostajesz i walczysz albo rezygnujesz i odchodzisz. W tej sytuacji nie ma półśrodków. Tylko jak podjąć tą najlepszą?

Warto zrobić sobie przerwę

Odetchnąć i zebrać myśli. Psycholodzy twierdzą, że dwutygodniowa przerwa jest najbardziej optymalnym rozwiązaniem. To wystarczająca ilość czasu na to, aby przemyśleć to co trzeba. Bez emocjonalnych zawirowań. W jaki sposób powinna wyglądać taka rozłąka? Opcji jest kilka:

  • możemy wziąć urlop i wyjechać na krótkie wakacje
  • możemy wyprowadzić się do rodziny lub znajomych
  • możemy zostać w domu, ale spędzać w nim jak najmniejszą ilość czasu

Polecam pierwszą opcję. Oczywiście jest ona najtrudniejsza do zrealizowania, ale warta uwagi. Zmiana środowiska pomoże nam nabrać dystansu. Zaproponowany przeze mnie okres 14 dni, można podzielić na etapy.

  • przez pierwsze cztery dni skup się na sobie: spaceruj, czytaj książki, nie myśl o problemach
  • w trakcie kolejnych, spójrz na swój związek z boku – wciel się w rolę obserwatora
  • zastanów się nad rolą mentalnego przywiązania, spróbuj odpowiedzieć na kilka z poniższych pytań:
    czy boisz się samotności?
    czy boisz się tego, że po waszym rozstaniu nikogo sobie nie znajdziesz?
    czy wierzysz w to, że twój partner się zmieni?
    czy uważasz, że cierpienie jest obowiązkowym elementem prawdziwej miłości?
  • podejmij decyzję – ze swojego słownika wyrzuć słowo „muszę” zamień je na „chcę”

A co zrobić, gdy problemem jesteśmy my sami? Warto przeprowadzić szczerą rozmową. Zapytać partnera, co robimy źle, co możemy zmienić. Pamiętaj o tym, że konstruktywna krytyka jest zawsze w cenie! Warto zmierzyć się ze swoimi niedoskonałościami i zawalczyć o lepszą wersję siebie – lepszą wersję was.

 

No votes yet.
Please wait...

Author

OczyszczanieJelita.pl

Misją naszego portalu jest popularyzacja wiedzy na temat zdrowia i aktywnego stylu życia. Specjalnie dla Państwa stworzyliśmy przestrzeń, w której znajdziecie fachowe porady z zakresu zdrowia, dietetyki, sportu oraz urody. Chcemy zachęcić Was do dbania o siebie oraz swoich najbliższych!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *