Produkty bogate w błonnik – Twoi sprzymierzeńcy w walce o szczupłą sylwetkę!

by OczyszczanieJelita.pl Posted on 1688 views 1 comments

Początek Nowego Roku, to szczególny okres.. Stawiamy sobie wyzwania i cele. Jedno z nich brzmi: schudnę. Większości z nas zależy na szybkich efektach, więc decydujmy się na diety, które gwarantują duży spadek kilogramów w stosunkowo krótkim czasie. Najbardziej popularną dietą, jest dieta Dukana. W pogoni za szczupłą sylwetką zapominamy o tym, że wspomniana dieta jest niebezpieczna dla naszego zdrowia!! Po pierwsze zakwasza organizm. Po drugie nie dostarcza składników odżywczych, w tym bardzo cennego dla naszego organizmu błonnika!!!
Koniec końców czujemy się przemęczeni i ospali… Waga zaczyna stać w miejscu, a do tego wszystkiego dochodzą problemy z zaparciami! Winny jest błonnik – a raczej jego brak!

Błonnik jest substancją pochodzenia roślinnego.. A w końcu faza uderzeniowa, w której tracimy najwięcej kilogramów, bazuje tylko i wyłącznie na mięsie i przetworach mlecznych! Pewnie niektóre osoby pomyślą sobie teraz: „A co otrębami? Przecież są doskonałym źródłem błonnika”. Owszem, są. Trudno się z tym stwierdzeniem nie zgodzić… ale jest to kropla w morzu potrzeb. Według Zaleceń WHO powinniśmy spożywać 40 gramów błonnika dziennie!!! A Doktor Dukan zaleca spożycie 2 łyżek otrąb w ciągu dnia!! Jeżeli zależy Wam na zdrowiu i trwałych efektach odchudzania, zacznijcie po prostu dobrze się odżywiać! Zrezygnuj ze słodyczy, fast foodów i innych produktów, które nie wnoszą niczego dobrego do naszego organizmu. Postaw na te bogate w błonnik!

Produkty bogate w błonnik pomogą Ci:
– schudnąć
– poprawią trawienie
– przyspieszą metabolizm
– zlikwidują wzdęcia i zaparcia

W poniższej tabeli znajdziesz listę produktów bogatych w błonnik, które warto wdrożyć do codziennej diety:

Zmiany wprowadzaj małymi kroczkami. Z tygodnia na tydzień, zwiększaj ilość produktów bogatych w błonnik. I pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu! Woda jest najlepszym przyjacielem błonnika! Bez niej ani rusz! W ciągu dnia należy spożywać co najmniej 2 litry wody.

Rating: 5.0. From 1 vote.
Please wait...

Author

OczyszczanieJelita.pl

Misją naszego portalu jest popularyzacja wiedzy na temat zdrowia i aktywnego stylu życia. Specjalnie dla Państwa stworzyliśmy przestrzeń, w której znajdziecie fachowe porady z zakresu zdrowia, dietetyki, sportu oraz urody. Chcemy zachęcić Was do dbania o siebie oraz swoich najbliższych!

1 comment

  1. Odkąd zaczęłam jeść więcej błonnika rzeczywiście schudłam. Na początku jadłam więcej warzyw i owców, pełnoziarnistego chleba… Ale praca i szybkie tempo życie nie zawsze pozwalały mi na zbilansowaną dietę. Z czasem włączyłam do menu Fibre Select. Wypijam go codziennie rano i wiem, że zapewniłam organizmowi optymalną dawkę błonnika. 🙂

    No votes yet.
    Please wait...

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *