Fit przekąski na imprezę

by OczyszczanieJelita.pl Posted on 614 views 0 comments

To, że jesteś na diecie nie oznacza, że musisz rezygnować z dotychczasowych przyjemności. Możesz organizować imprezy, spotykać się z przyjaciółmi, chodzić do kina.. A wracając do tych imprez… Zastanawiałaś się kiedyś czym zastąpić chipsy, paluszki i inne zdrowe przekąski? Bo ja tak. Na ostatniej posiadówce zaserwowałam moim znajomym fit przekąski i byli zachwyceni! Nawet Ci, którzy nie są na diecie. Poniżej znajdziesz przepis na te, które cieszyły się największym zainteresowaniem.

CHRUPIĄCE SŁUPKI WARZYWNE
Składniki:
1 papryka czerwona
1 papryka żółta
1 papryka zielona
1 seler naciowy
5-6 marchewek
1 jogurt naturalny-grecki
szczypta soli
szczypta pieprzu
czosnek

Wszystkie warzywa pokrój w cieniutkie paski i powkładaj do kubeczków. W misce wymieszaj jogurt naturalny z dodatkiem soli, pieprzu i czosnku. Odstaw na 10 minut do lodówki.

CAPRESE 
Składniki:
3-4 opakowania mozzarelli w kulce (wszystko zależy od tego, ile gości zaprosiłaś)
500 g pomidorów
opakowanie rukoli (400g)
oliwa z oliwek
sól
pieprz

Mozzarelle pokrój w cienkie plasterki. W taki sam sposób potraktuj pomidory. Na talerzu ułóż rukolę, a następnie naprzemiennie mozzarelle i pomidory. Tak przygotowane danie polej oliwą z oliwek, oprósz solą i pieprzem.

MINI TORTILLE 
Składniki:
3 tortille, najlepiej pełnoziarniste
3 garście rukoli
1 papryka czerwona
1 papryka żółta
serek śmietankowy, typu Almette
filet z piersi pieczony w piekarniku

Każdy placek tortilli posmaruj dokładnie serkiem. Następnie ułóż na nim rukolę. Paprykę i mięso pokrój w cienkie paseczki, układaj naprzemiennie na placku. Zawiń w rulon i pokrój pod skosem na małe kawałeczki. Podawaj z sosem jogurtowo-czosnkowym.

SAŁATKA OWOCOWA
Składniki:
1 duży granat
3 duże banany
2 grejpfruty
nasiona – może być gotowy mix nasion do sałatki. Znajdziemy tam słonecznik, dynię, siemię lniane.

Banany i grejpfruty kroimy na małe kawałeczki i wrzucamy do miski. Następnie dodajemy owoce granatu i mix nasion. Mieszamy. Sałatkę podajemy zaraz po przyrządzeniu.. w innym przypadku szczernieje i będzie niesmaczna.

BLINY Z CUKINII
Składniki:
1 cukinia
1 jajko
2 łyżki mąki
2 łyżki jogurtu greckiego + dekoracja
kilka plasterków łososia wędzonego
sól
pieprz

Cukinię zatrzyj na tarce o dużych oczkach i dokładnie odsącz. Dodaj mleko, jajko i mąkę. Dokładnie wymieszaj. Rozgrzej patelnie i rozpuść jedną łyżeczkę masła klarowanego. Nakładaj po łyżce masy na patelnie.  Bliny są dobre wtedy, kiedy osiągną złoty kolor. Górę placuszka udekoruj plastrem łososia i jogurtem greckim.

No votes yet.
Please wait...

Author

OczyszczanieJelita.pl

Misją naszego portalu jest popularyzacja wiedzy na temat zdrowia i aktywnego stylu życia. Specjalnie dla Państwa stworzyliśmy przestrzeń, w której znajdziecie fachowe porady z zakresu zdrowia, dietetyki, sportu oraz urody. Chcemy zachęcić Was do dbania o siebie oraz swoich najbliższych!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *