Fit produkty, które mogą tuczyć!

by OczyszczanieJelita.pl Posted on 180 views 0 comments

Ten kto chociaż raz w życiu był na diecie wie, że nie jest to droga usłana różami. Ciągłe wyrzeczenia, zakazy i nakazy prowadzą do tego, że coraz częściej sięgamy po produkty „zero kalorii”, które teoretycznie stanowią zdrowy zamiennik tradycyjnego jedzenia. Nawet w osiedlowym spożywczaku znajdziemy wafelki bez cukru albo jogurt owocowy w wersji light. Według przepisów obowiązujących na terenie Unii Europejskiej do tego typu produktów zalicza się te, które charakteryzują się mniejszą zawartością tłuszczu lub cukru w stosunku do tych tradycyjnych. Ich kaloryczność nie przekracza  40 kcal na 100 g. Szkoda tylko, że tłuszcz zastępuję się bardzo często równie tuczącym cukrem. Z kolei jego zamiennikiem jest zazwyczaj aspartam, który wykazuje działanie rakotwórcze! Okazuje się, że produkty light wcale nie są takie zdrowe jakby się mogło wydawać… Zaraz dowiecie się dlaczego!

NAJPOPULARNIEJSZE produkty light 

  • Coca-cola – skład produktów light bazuje zazwyczaj na chemii… Znajdziemy tutaj całe mnóstwo substancji zaczynających się od literki E…. Największą popularnością wśród osób będących na diecie, cieszy się Coca Cola Zero. Większość z nas myśli, że skoro nie posiada kalorii to można ją pić bez opamiętania. Teoretycznie mamy rację, praktycznie? Wręcz przeciwnie! To, że jest słodzona szkodliwym aspartamem pewnie już wiesz, ale czy zdajesz sobie sprawę z tego, że oprócz niego zawiera również szkodliwy kwas fosforowy? Nadmierne spożywanie tej substancji prowadzi do odwapnienia!! Osłabienia kości i zębów oraz do ich demineralizacji!!! Pijąc tego typu napoje nie schudniesz. Nie wierzysz? Spójrz na Amerykanów. Piją je na potęgę i co? Są uznawani za najgrubszy naród świata! Coca cola wzmaga apetyt oraz pobudza łaknienie! Co z tego, że wypijesz 0 kalorii skoro przy okazji zjesz kilkadziesiąt lub kilkaset więcej?
  • Musli – okazje się, że słynne musli wcale nie jest takie zdrowe, jakby się mogło wydawać! Owszem bazuje na zdrowych płatkach owsianych, ale przy okazji zawiera utwardzone tłuszcze roślinne oraz cukier! Jeżeli masz ochotę na jogurt z dodatkiem granoli, nie kupuj tej sprzedawanej w sklepie! Zrób własną! Płatki podpiecz w piekarniku, a następnie dodaj ulubione dodatki – suszone owoce, gorzką czekoladę, wiórki kokosowe itp. Takie musli na pewno pomoże Ci schudnąć, a przy okazji zadba o Twój organizm!
  • Chrupie pieczywo – na pozór wydaje się zbawieniem dla osób dbających o szczupłą sylwetkę – jest lekkie i niskokaloryczne… ale przy okazji wysokoprzetworzone! Powoduje gwałtowny wzrost cukru – taki sam jak słodycze! Co z tego, że jedna kromka ma 30 kalorii… Skoro i tak nie zjesz jednej!!! Lepiej sięgnąć po kanapkę przygotowaną na bazie pełnoziarnistego chleba, który ma tylko kilkadziesiąt kalorii więcej! Zawiera mnóstwo błonnika i syci na dłużej!
  • Jogurty, serki – tego typu produkty zasługują na aprobatę. Okazuje się bowiem, że te w wersji light posiadają tyle samo wapnia, co te w wersji tradycyjnej!! Mają za to obniżoną zawartość tłuszczu. To bardzo dobra informacja dla osób zmagających się z wysokim poziomem cholesterolu! Oczywiście nie będę namawiać Was do zakupu jogurtów owocowych, które podobnie jak napoje „zero” zawierają w składzie aspartam!
  • Woda smakowa – woda sił Ci doda – ta smakowa na pewno! Zawiera mnóstwo cukru i substancji konserwujących, które są bardzo szkodliwe nie tylko dla naszej sylwetki, ale również dla naszego zdrowia! Jeżeli nie możesz przekonać się do picia zwykłe czystej wody, sięgnij po tę z dodatkiem naturalnych substancji słodzących – świeżo wyciskanego soku lub kawałków owoców.

Produkty light – jeść czy nie jeść?

Niestety nie ma jednoznacznej odpowiedni na to pytanie… Jeżeli zależy Ci na zdrowiu oraz szczupłej sylwetce, powinieneś włączyć do swojego menu produkty naturalne, nieprzetworzone – te z etykietą light z pewnością do nich nie należą! Chociaż z drugiej strony… produkty mleczne o obniżonej zawartości tłuszczu spotykają się z dużą przychylnością dietetyków. W tym całym zamieszaniu warto wprowadzić do życia jeden, ale za to bardzo istotny nawyk, którym jest czytanie etykiet! Zanim zdecydujesz się na zakup któregokolwiek produktu – bez względu na to czy posiada napis light czy nie, zapoznaj się z jego składem!

No votes yet.
Please wait...

Author

OczyszczanieJelita.pl

Misją naszego portalu jest popularyzacja wiedzy na temat zdrowia i aktywnego stylu życia. Specjalnie dla Państwa stworzyliśmy przestrzeń, w której znajdziecie fachowe porady z zakresu zdrowia, dietetyki, sportu oraz urody. Chcemy zachęcić Was do dbania o siebie oraz swoich najbliższych!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *