Dieta zmieniająca rysy twarzy

by OczyszczanieJelita.pl Posted on 86 views 0 comments

Zabiegi medycyny estetycznej cieszą się coraz większym zainteresowaniem gwiazd. Jedne decydują się na botoks, drugie na lifting, a trzecie twierdzą, że młody wygląd to nie zasługa skalpela a sposobu odżywiania. Okazuje się, że dieta zmieniająca rysy twarzy istnieje! Jedzenie może zatrzymać czas! Usunąć pierwsze zmarszczki! Im dłużej będziesz się stosować do poniższych rad, tym wolniej będzie płynął czas!

Jesteś tym, co jesz! 

Skóra to największy organ naszego ciała. Jest również wyznacznikiem tego, co dzieje się w jego wnętrzu.Oznaką odwodnienia jest sucha cera. Trądzik może stanowić konsekwencję spożywania zbyt dużej ilości białka. Z kolei nadmiar cukru przyspiesza proces starzenia się skóry. Nie wspominając o alkoholu i papierosach!

  • twarz fanki słodyczy – zmarszczki na czole i tzw. kurze łapki”, nawracające wypryski, zszarzała skóra, cienie pod oczami
  • twarz miłośniczki używek – wysuszona skóra, rumień, rozszerzone pory, opadająca powieka, zaczerwienione gałki oczne
  • twarz entuzjastki nabiału – obrzęki, worki pod oczami, grudki na policzkach i brodzie
  • twarz smakoszki glutenu – krostki na brodzie, nawracające czerwone i suche plamy, obrzęki

A więc dieta czy też szeroko rozumiany styl życia mają ogromny wpływ ma wygląd naszej skóry! Zatem przestań obwiniać geny i weź się do roboty, póki jeszcze nie jest za późno!

Młodszy wygląd bez skalpela

Dieta bogata w świeże warzywa i owoce, pełnoziarniste pieczywo, tłuste ryby morskie, kasze, oliwę z oliwek, nasiona, orzechy, chudy nabiał oraz mięso- to jest to! Jeśli w Twoim jadłospisie zabraknie któregokolwiek z powyższych produktów Twoja skóra „odwdzięczy” Ci się za to szarym i ziemistym wyglądem. Zresztą nie tylko ona. Włosy i paznokcie staną się suche, matowe i bardziej łamliwe.

Nawadnianie

Nasze ciało składa się w 60% z wody. Z czego 20% absorbuje nasza skóra. Woda odpowiada za jej prawidłowe napięcie oraz usuwa nadmiar toksyn z organizmu. Osoba dorosła powinna wypijać co najmniej 1,5 litra płynów dziennie. Jest to niezbędne minimum. Oczywiście im więcej tym lepiej! Co pić, a czego unikać?

Pijemy: wodę mineralną, świeżo wyciskane soki, herbaty: zielona, czerwona, biała, napary z ziół: bratek, rumianek, skrzyp polny, pokrzywa.

Witaminy i minerały

Znajdziesz je w warzywach i owocach. Za te szczególnie korzystne dla skóry uważane są:

  • witamina A – sucha i łuszcząca skóra świadczy o jej niedoborach. Znajdziesz ją w w warzywach i owocach o pomarańczowej, zielonej oraz żółtej barwie.
  • witamina E – nazywana witaminą młodości. Przeciwdziała przedwczesnemu starzeniu się skóry. Znajdziesz ją w orzechach, marchwi, kiełkach pszenicy, zielonych warzywach liściastych.
  • witamina C – pogromca wolnych rodników. Niezbędna do produkcji kolagenu. Znajdziesz ją w owocach cytrusowych, pomidorach, papryce, pietruszce oraz ziemniakach!
  • biotyna – jej niedobór sprzyja łuszczeniu się skóry oraz nadmiernemu wydzielaniu sebum. Szukaj jej w fasoli, soczewicy oraz ziarnach soi.
  • selen – uelastycznia skórę. Znajdziesz go w orzechach brazylijskich oraz kukurydzy.
  • cynk – wzmacnia skórę, włosy i paznokcie. Szukaj go w warzywach strączkowych, nasionach oraz pestkach.

Źródłem wszystkich, wyżej wymienionych witamin oraz minerałów są również takie produkty spożywcze jak: płatki owsiane, chleb pełnoziarnisty, tłuste ryby morskie, chudy nabiał, jaja, mięso.

Kwasy tłuszczowe

Pamiętaj o NNKT – niezbędnych nienasyconych kwasach tłuszczowych! Utrzymują odpowiednie nawilżenie skóry, odpowiadają za jej sprężystość oraz elastyczność. Znajdziesz je w:

  • tłustych rybach morskich: łosoś, śledź, makrela
  • olejach: oliwa z oliwek, olej z wiesiołka, olej z nasion ogórecznika, olej rzepakowy, olej słonecznikowy, olej lniany
  • nasionach i orzechach

Jeżeli zależy Ci na gładkiej i promiennej cerze, musisz ograniczyć spożycie przetworzonej żywności – słodyczy, fast-foodów, napojów gazowanych, dań typu instant. Korzystaj z darów Matki Natury.

Co jeszcze możesz zrobić?

Pamiętaj, że zdrowa dieta to nie wszystko. Równie ważny jest styl życia.

  • nie przegrzewaj się
  • wysypiaj się
  • zadbaj o relaks
  • postaw na kosmetyki naturalne
  • nie przesadzaj z makijażem
  • zrezygnuj z używek
  • nie stresuj się
  • zrezygnuj z solarium i nadmiernej ekspozycji na słońce
No votes yet.
Please wait...

Author

OczyszczanieJelita.pl

Misją naszego portalu jest popularyzacja wiedzy na temat zdrowia i aktywnego stylu życia. Specjalnie dla Państwa stworzyliśmy przestrzeń, w której znajdziecie fachowe porady z zakresu zdrowia, dietetyki, sportu oraz urody. Chcemy zachęcić Was do dbania o siebie oraz swoich najbliższych!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *