Dieta to nie katorga. Dlaczego warto się odchudzać?

by OczyszczanieJelita.pl Posted on 37 views 0 comments

Chcesz schudnąć, ale brakuje Ci motywacji? Każdego dnia obiecujesz sobie, że od poniedziałku zaczynasz? Problem tkwi w tym, że nie wiesz od którego… Dzisiejszego, następnego? Sylwester 2017 wypadł w niedzielę, a Nowy Rok w poniedziałek. Idealny moment na podjęcie dietetycznego wyzwania. Minął tydzień? I co, jak wygląda Twoja dieta? Ile razy byłaś na siłowni?

Z jednej strony chcemy wyglądać, jak modelka Victoria Secret lub Cristiano Ronaldo, a z drugiej strony brakuje nam motywacji… Jemy czekoladę, bo mamy zły humor. Rezygnujemy z wizyty na siłowni, bo pada deszcz. Prawda jest taka, że zawsze znajdzie się jakaś wymówka. My, Polacy lubimy się usprawiedliwiać. Tłumaczyć całemu światu dlaczego dzisiejszy dzień nie jest dobrym momentem na rozpoczęcie diety. Urodziny mamy, imieniny cioci, karnawał…. Pora z tym skończyć, zanim okaże się że jedyną słuszną metodą na poprawę wyglądu sylwetki jest wyjazd na bezludną wyspę pozbawioną dostępu do jedzenia!

Największą motywacją do zmian powinniśmy być my sami. Nieustannie zastanawia mnie fakt, dlaczego osoba ważąca ponad 100 kg sięga po kolejny kawałek czekolady lub szuka wytłumaczenia dla swojej nadwagi w chorobach. Owszem, niektóre schorzenia mogą utrudniać zrzucenie wagi, ale nie uniemożliwiać! W przeciwieństwie do lenistwa!!

Czy naprawdę jesteś zadowolona z tego z tego, co widzisz w lustrze? Czy kupowanie ubrań  w rozmiarze XXL sprawia ci przyjemność? Czy niemożność zawiązania sznurowadeł bucie jest czymś normalnym? Czy zdrowy człowiek po wejściu na drugie piętro ma zadyszkę? Zdecydowanie nie! Otyłość to choroba, z którą trzeba walczyć! I nie chodzi tutaj tylko o wyłącznie o wygląd, ale przede wszystkim o zdrowie! I to przede wszystkim ze względu na nie, powinniśmy podjąć walę z nadmiarem kilogramów.

Dlaczego warto się odchudzać?

Dłuższe życie

Otyłość może doprowadzić do poważnych problemów zdrowotnych:

  • cukrzyca
  • nadciśnienie
  • miażdzyca
  • kamica nerkowa
  • zwyrodnienie stawów
  • zaburzenia hormonalne
  • podwyższony poziom cholesterolu

Zależność pomiędzy długością życia, a wagą potwierdzili naukowcy z Washington University of Medicine. Wszystko za sprawą licznych eksperymentów przeprowadzonych nie tylko na ludziach, ale również na zwierzętach! Pod uwagę wzięto między innymi indeks BMI – wskaźnik masy ciała. Prawidłowy waha się pomiędzy 18,5 a 24,9. Wyższy przypisywany jest nadwadze i otyłości. Badani z optymalnym BMI są obarczeni o wiele niższym ryzykiem śmierci, niż ci o zbyt wysokiej wadze! Jak owy fenomen wyjaśnia nauka? Osoby szczupłe mają lepszą odporność, a więc rzadziej chorują!

Szczupła sylwetka to lepsze samopoczucie

Szczupła sylwetka podnosi samoocenę. Wraz z utratą tłuszczu pozbywamy się kompleksów!

Szczupła figura stawia na nogi równie skutecznie jak kawa

Szczupłe osoby mają więcej energii i siły do działania! Szybciej myślą, lepiej pracują, są bardziej produktywne w pracy. To wszystko przekłada się na większą możliwość awansu!

Lepsza jakość snu

Na jakość naszego snu wpływa wiele czynników –  w tym również waga. Otyłość jest ściśle powiązana ze złą jakością snu. Może doprowadzić nawet do bezdechu sennego! Zyskała również miano przypadłości odpowiedzialnej za chrapanie, które utrudnia odpoczynek nie tylko osobie dotkniętej tym schorzeniem, ale również tej znajdującej się w pobliżu!

Bezproblemowe zakupy

Wygląd to sprawa drugorzędna. Aczkolwiek większość osób odchudza się właśnie dla niego. Dzięki szczupłej sylwetce możemy bawić się modą. Nosić wszystko to, co nam się podoba, a nie to co zamaskuje mankamenty naszej figury – odstający brzuch czy grube uda.

Zdrowe stawy i kolana

Nadwaga obciąża układ kostno-stawowy oraz utrudnia wykonywanie codziennych czynności!!! Wejście po schodach sprawia nam ból. Nie wspominając o wiązaniu butów, które dla niektórych osób staję się czymś naprawdę ekstremalnym! Wraz z utratą kilogramów poprawia się grawitacja. Chodzenie staje się mniej męczące. Tak samo jak schylanie.

Oszczędność pieniędzy

Zastanawiałaś się kiedyś, ile wydajesz na słodycze? No właśnie… Wbrew pozorom, zdrowe jedzenie jest o wiele tańsze od tego śmieciowego. Kilogram jabłek kosztuje 2 zł, a kilogram cukierków dziesięć razy więcej!!!

Lepszy seks

Osoby otyłe mają wiele kompleksów. Wstydzą się swojego ciała. Takie zachowanie ma ogromny wpływ na relacje partnerskie – często prowadzi do zaniku życia seksualnego! Warto również wspomnieć o tym, że kobietom otyłym trudniej zajść w ciąże!

Lepszy wygląd skóry

To prawda – odchudzanie zmienia rysy twarzy! Znika opuchlizna, oczy stają jakby większe, a kości policzkowej mocniej zarysowane. Skóra wygląda na bardziej promienną i rozświetloną!

Udowodnisz sobie, że jesteś silna!

Schudłaś 20 kg? Świetnie! Gratuluję! To nie lada wyczyn! Wymagał poświęcenia, silnej woli, zaangażowania oraz konsekwencji w działaniu. Właśnie udowodniłaś, że dla Ciebie „niemożliwe” nie istnieje!

No votes yet.
Please wait...

Author

OczyszczanieJelita.pl

Misją naszego portalu jest popularyzacja wiedzy na temat zdrowia i aktywnego stylu życia. Specjalnie dla Państwa stworzyliśmy przestrzeń, w której znajdziecie fachowe porady z zakresu zdrowia, dietetyki, sportu oraz urody. Chcemy zachęcić Was do dbania o siebie oraz swoich najbliższych!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *