Sport

Dlaczego warto zacząć pływać?

by OczyszczanieJelita.pl Posted on 147 views 0 comments
Znany grecki filozof mawiał, że kto ani czytać, ani pływać nie potrafi, ten urzędu państwowego nie może piastować. Prawda. Pływanie jest dla ciała tym, co nauka i czytanie dla umysłu. To sport doskonały, który pozwala osiągnąć mnóstwo korzyści zdrowotnych i nie tylko. Pomaga w leczeniu otyłości, nadciśnienia, chorób kręgosłupa. Wzmacnia odporność oraz wytrzymałość organizmu. I co ...
continue reading
Sport

Dlaczego warto zacząć biegać?

by OczyszczanieJelita.pl Posted on 158 views 2 comments
Dzisiejszy artykuł jest dedykowany osobom, które planują zacząć przygodę z bieganiem. Sprawdźcie, jakie nagrody czekają na Was, w zamian za konsekwencję i wytrwałość. Bieganie wzmacnia odporność Liczne badania naukowe donoszą, ze regularna aktywność fizyczna wzmacnia zdrowie! Osoby, które biegają choćby raz w tygodniu, rzadziej chorują! Sam wybierz, czy wolisz stać w kolejce po numerek startowy ...
continue reading
Sport

Jak zacząć biegać?

by OczyszczanieJelita.pl Posted on 150 views 2 comments
A pomyśleć, że jeszcze kilka lat temu spotkanie biegacza w środku miasta było rzadkością…. Dzisiaj biegają praktycznie wszyscy! Bieganie stało się bardzo modne! I dobrze, bo sport to zdrowie! Oprócz tego nie wymaga od nas jakiegoś specjalnego przygotowania ani dużych nakładów finansowych. Wystarczy kupić dobre buty i w sumie tyle… A no i jeszcze jedno! ...
continue reading
Sport

Crossfit – na czym polega jego fenomen?

by OczyszczanieJelita.pl Posted on 162 views 0 comments
Bieganie, skakanie, podnoszenie ciężarów…. I tak w kółko. Efekt jest zawsze taki sam – pot, krew, łzy oraz nieludzkie zmęczenie. Nie są to jednak tortury, a ćwiczenia wykonywane z własnej, nieprzymuszonej woli. Crossfit jest jedną z najbardziej popularnych dyscyplin sportu na świecie!!! Praktycznie w każdej siłowni znajdziemy miejsce przeznaczone do wykonywania tego rodzaju treningu. Sam ...
continue reading
Sport

Trening podczas przeziębienia. Czy to w ogóle ma sens?

by OczyszczanieJelita.pl Posted on 177 views 0 comments
Wiosenne przesilenie to jeden z najbardziej niebezpiecznych okresów dla naszego organizmu!!! Wahania temperatury… Raz śnieg, raz deszcze, a raz słońce!!! Zresztą wystarczy spojrzeć za okno! W takim warunkach atmosferycznych najłatwiej się przeziębić. Niektórzy z nas od razu polecą do lekarza – nawet jeśli nie mają temperatury! Inni? Będą normalnie funkcjonować: chodzić do pracy i na ...
continue reading
Sport

Poranny trening – na czczo czy może po posiłku?

by OczyszczanieJelita.pl Posted on 132 views 2 comments
Poranny trening – na czczo czy może po posiłku? Odwieczny dylemat osób uprawiających sport. Obie opcje są dobre. Aczkolwiek wszystko zależy od tego: a. jaki cel chcesz osiągnąć b. ile czasu możesz poświęcić na poranny trening c. jaki rodzaj aktywności fizycznej wykonujesz Trening na czczo  Jeżeli zależy Ci utracie wagi, to trening na czczo będzie ...
continue reading
Sport

O wodzie słów kilka.. Co pić podczas treningu?

by OczyszczanieJelita.pl Posted on 153 views 3 comments
W trakcie ćwiczeń tracimy mnóstwo wody, a co najgorsze razem z nią pozbywamy się cennych substancji odżywczych – witamin i minerałów. Sprawdź jakie są objawy odwodnienia i dowiedz się jak możesz im zapobiec. W zależności od rodzaju aktywności fizycznej w ciągu godziny możesz pozbyć się ok. 0,5 litra wody z organizmu! Nawet niewielkie odwodnienie ma ...
continue reading
Sport

Osiem najbardziej popularnych mitów na temat ćwiczeń

by OczyszczanieJelita.pl Posted on 134 views 0 comments
Nie bez powodu mówi się, że kłamstwo powtórzone 1000 razy staje się prawdą. Wystarczy pójść na basen, czy pierwszą lepszą siłownię aby wysłuchać rad „specjalistów” z zakresu sportu i dietetyki. Niestety zazwyczaj są to teorie wyssane z palca, ale przekazywane z ust do ust nabierają prawdziwej mocy! Poniżej znajdziesz dziesięć najbardziej popularnych mitów na temat ...
continue reading
Sport

Jak zacząć trenować?

by OczyszczanieJelita.pl Posted on 206 views 0 comments
Każdy, ale to każdy nawet Twój trener z siłowni, który budzi w Tobie podziw i zachwyt kiedyś musiał postawić ten pierwszy krok. Musiał stanąć przed lustrem i podobnie, jak Ty powiedzieć: „od jutra zaczynam ćwiczyć”. I już od samego początku popełniasz błąd! Nie odkładaj postanowień na jutro! Zacznij dziś!  Tylko jak to zrobić? Wsiąść na ...
continue reading