Sport

Spinning- coś dla miłośników rowerów i nie tylko!

by OczyszczanieJelita.pl Posted on 80 views 0 comments
Hektolitry wylanego potu, niemiłosierne zmęczenie, radość – te trzy słowa idealnie odzwierciedlają charakter spinningu. Na czym polega i dlaczego warto go trenować? Tych oraz wielu innych rzeczy dowiesz się, czytając ten tekst! IDEA SPiNNINGU Idea tej dyscypliny sportowej opiera się na jeździe na rowerach stacjonarnych w zmiennej pozycji oraz tempie. Rowery wykorzystywane do treningu różnią ...
continue reading
Sport

Rower! Na przekór zimie!

by OczyszczanieJelita.pl Posted on 93 views 0 comments
Choć na dworze -15 stopni, amatorów dwóch kółek nie brakuje. Okazuje się, że jazda rowerem o tej porze roku jest możliwa, aczkolwiek wymaga bardzo dobrego przygotowania. Nie możemy zapomnieć o cieplejszym ubraniu, wymianie opon oraz sprawdzeniu stanu technicznego naszego pojazdu. Nie ma złej pogody na rower, są tylko złe ubrania Wszyscy odczuwamy zimno – nie ...
continue reading
Sport

Dziesięć tysięcy kroków dziennie

by OczyszczanieJelita.pl Posted on 106 views 0 comments
Kuchnia – salon. Salon – łazienka. Łazienka – przedpokój. Zastanawiałeś się kiedyś, ile kroków robisz w ciągu dnia? WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) zaleca 10 tysięcy. Taki dystans pozwoli zachować dobre zdrowie. Tymczasem pracownik biurowy robi zaledwie 3 tysiące!!! A co z osobami, które nie wychodzą poza próg mieszkania?? Skąd te 10 tys. kroków dziennie? Człowiek ...
continue reading
Sport

Czy można ćwiczyć w ciąży?

by OczyszczanieJelita.pl Posted on 89 views 0 comments
„Zostaw”, „nie ruszaj”, „nie dźwigaj”, „musisz dużo odpoczywać” – wszyscy wiemy, że ciąża to nie choroba a i tak nagminnie powtarzamy te słowa. Czy słusznie? I tak i nie. Z jednej strony są one wyrazem troski, a z drugiej pozbawioną argumentów paplaniną. Nie ma żadnych przeciwwskazań do uprawiania sportu w trakcie ciąży. Oczywiście pod warunkiem, ...
continue reading
Sport

Jak nie stracić motywacji do ćwiczeń?

by OczyszczanieJelita.pl Posted on 102 views 0 comments
Odchudzanie, regularne uprawianie sportu – to dwa najczęstsze postanowienia noworoczne. Idziemy więc na zdrowe zakupy, a następnie do piwnicy – poszukać butów do biegania. Po powrocie do domu orientujemy się, że tak naprawdę nie wiemy od czego zacząć. Na śniadanie zjeść owsiankę czy kanapki z chlebem razowym? Wykupić karnet na siłownię czy ćwiczyć z Chodakowską? ...
continue reading
Sport

SPORTY ZIMOWE – JAK SIĘ DO NICH PRZYGOTOWAĆ?

by OczyszczanieJelita.pl Posted on 102 views 0 comments
Chociaż za oknem pogoda jest typowo jesienna – coś się chmurzy, coś się schładza. To już za niecały miesiąc dzieci oraz młodzież z pięciu województw rozpoczną ferie, a wraz z nimi zimowe szaleństwo. Narty, snowboard, łyżwy, a dla najmłodszych sanki. Jak przygotować się do uprawiania sportów zimowych? Kiedy należy podjąć pierwsze działania? Sporty zimowe Do ...
continue reading
Sport

Jak sobie radzić z zakwasami?

by OczyszczanieJelita.pl Posted on 104 views 0 comments
Zakwasy – któż ich nie zna? Nie pozwalają nam chodzić, gdy przetrenujemy mięśnie nóg. Nie pozwalają nam się śmiać, gdy przetrenujemy mięśnie brzucha. Innym razem sprawiają nam ból w trakcie podnoszenia rąk. To właśnie one potrafią wyłączyć nas z życia na kilka dni! Zakwasy – definicja  Zakwasy, czyli zespół opóźnionego bólu mięśniowego (DOMS – ang. delayed ...
continue reading
Sport

Domowa siłownia

by OczyszczanieJelita.pl Posted on 98 views 0 comments
Brak czasu, brak pieniędzy, uczucie skrępowania – to najczęstsze powody dla których rezygnujemy z regularnych treningów na siłowni. Coraz częściej decydujemy się na urządzenie własnej, co bez wątpienia jest bardzo praktycznym rozwiązaniem. W dłuższej perspektywie czasu pozwala zaoszczędzić czas i pieniądze. Dlaczego domowa siłownia to dobry pomysł? oszczędność czasu – osoby mieszkające w dużym miastach ...
continue reading
Sport

Morsowanie – dlaczego warto uprawiać ten sport?

by OczyszczanieJelita.pl Posted on 119 views 0 comments
Morsowanie cieszy się coraz większą popularnością. Powstają nawet specjalne kluby zrzeszające amatorów tego rodzaju kąpieli wodnych. W Polsce funkcjonuje już ponad 80 tego typu stowarzyszeń! Dlaczego ludzie to robią? Rozbierają się do samej bielizny i wskakują do lodowatej wody? Powodów jest kilka. Morsowanie – dlaczego warto uprawiać ten sport?  Wbrew przerażeniu osób obserwujących poczynienia morsów, sami ...
continue reading
Sport

Regeneracja mięśni – dlaczego jest taka ważna?

by OczyszczanieJelita.pl Posted on 113 views 0 comments
Regeneracja mięśni jest jednym z najczęściej omijanych elementów treningu. W dalszym ciągu wierzymy w to, że dzięki większej ilości ćwiczeń osiągniemy lepsze efekty! Błąd! Brak prawidłowej higieny sportu może doprowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych! Dzień wolny to konieczność! Zaraz przekonasz się dlaczego! Regeneracja potreningowa – co i jak? Regeneracja jest tak samo istotna jak trening! ...
continue reading